Φέτος έκανα την πιο πετυχημένη δίαιτα της ζωής μου. Όχι επειδή μέτρησα θερμίδες με απόλυτη ακρίβεια (το έκανα και αυτό), αλλά επειδή καλλιέργησα 5 δεξιότητες που με άλλαξαν από μέσα προς τα έξω.
Αυτές δεν αφορούν μόνο το φαγητό ή το γυμναστήριο· επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου, τη ζωή σου και τους στόχους σου σε ευρύτερο πλαίσιο.
🎧 Μπορείς να δεις το επεισόδιο του Fitness Unf@ked podcast εδώ:
1. Έγινα φίλος με τα «περιθώρια»
Στη δίαιτα έμαθα να μην ψάχνω μέχρι πού μπορώ να «σπάσω» και να ξεφύγω, αλλά πώς μπορώ να πάρω το 100% από ό,τι έχω στη διάθεσή μου. Κάθε στιγμή, κάθε επιλογή, κάθε συνθήκη είναι ένας πόρος. Αν τον αξιοποιήσεις στο έπακρο, χτίζεις συνέπεια και κερδίζεις το 100% των δυνατοτήτων σου.
2. Δεν ωραιοποιώ καταστάσεις
Σταμάτησα να βρίσκω αφορμές για να αφήνω πίσω μου «παράθυρα διαφυγής». Δεν ωραιοποιώ την κατάσταση. Τη βλέπω όπως είναι, ωμά, και κάνω το καλύτερο που μπορώ με τα δεδομένα που έχω. Αυτή η νοοτροπία δεν αφήνει χώρο για δικαιολογίες.
3. Μαθαίνω να πληρώνω το τίμημα
Όλα έχουν κόστος. Αν θες αποτελέσματα πάνω από τον μέσο όρο, πρέπει να κάνεις και πράξεις πάνω από τον μέσο όρο. Δεν υπάρχει shortcut. Έμαθα να αγαπάω το τίμημα, να το βλέπω σαν αναγκαίο και θετικό. Γιατί κάθε «τίμημα» που πληρώνω, κάθε κόπος, κάθε θυσία, με φέρνει πιο κοντά στον στόχο και με κάνει καλύτερο.
4. Επαναπροσδιορίζω τα όρια
Δεν έχει να κάνει με το τι λένε οι άλλοι ή με την κριτική. Έχει να κάνει με το πού βάζω εγώ τα δικά μου όρια. Συχνά νομίζουμε ότι δεν μπορούμε παραπάνω· αλλά αυτό είναι μια προσωπική αντίληψη, όχι η πραγματικότητα. Όταν αμφισβητείς και μετακινείς τα προσωπικά σου όρια, ανακαλύπτεις ότι μπορείς πολύ περισσότερα από όσα νόμιζες.
5. Δεν αναζητώ την βιωσιμότητα την δημιουργώ!
Πολλοί ψάχνουν το «τέλειο πρόγραμμα» ή την «τέλεια συνθήκη» για να αντέξουν. Η αλήθεια είναι ότι η βιωσιμότητα δεν υπάρχει από μόνη της. Τη χτίζεις. Μέσα από μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, μέσα από προσαρμογή. Είναι σαν το αγριόχορτο που φυτρώνει μέσα στην άσφαλτο: δεν του έδωσε κανείς τις τέλειες συνθήκες, αλλά βρήκε τρόπο να επιβιώσει. Αυτό έμαθα να κάνω κι εγώ.
Γιατί αυτό το mindset σε πάει πέρα από την δίαιτα;
Δεν είναι μόνο για το φαγητό ή τα κιλά. Αυτά τα 5 skills σε αλλάζουν σαν άνθρωπο. Σου δείχνουν ότι μπορείς να σταθείς πιο σταθερός, πιο πειθαρχημένος και πιο δυνατός σε κάθε στόχο: στη δουλειά, στις σχέσεις, στη ζωή. Είναι δεξιότητες που χτίζουν χαρακτήρα.
Αν κάτι θες να θυμάσαι από αυτό το blog, είναι ότι η δίαιτα είναι μόνο η αφορμή. Η πραγματική αλλαγή ξεκινάει από το μυαλό.
📌 Αν θες καθοδήγηση για να εφαρμόσεις αυτά τα skills στο δικό σου πρόγραμμα, μπορείς να κάνεις αίτηση για Online Coaching και θα έρθω σε επικοινωνία μαζί σου.
