Προπόνηση & Διατροφή
Άρθρα
Trending
Carrot Cake, χαμηλό σε θερμίδες με 20g πρωτεΐνης
Θέλεις ένα γλυκό που μπορείς να το φτιάξεις από το σπίτι, εύκολα και γρήγορα και να μπορείς να το καταναλώσεις χωρίς να ξεφύγεις από την
Κρεατίνη – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Το πιο πολυσυζητημένο, μελετημένο, αγαπημένο και παρεξηγημένο συμπλήρωμα διατροφής στο γυμναστήριο. Θα μάθουμε: Τι είναι η κρεατίνη; Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό; Ποια είναι τα
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες, που βοηθούν και πως να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό ρόφημα.
Αν γυμνάζεσαι το καλοκαίρι ένα από τα συνηθισμένα θέματα συζήτησης είναι το “Τι γίνεται με τους ηλεκτρολύτες;”. Εδώ θα σου λυθούν όλες οι απορίες. Τι
Kάνε την εγγραφή σου στο Newsletter του Repeat για ενημερώσεις, προσφορές και νέα γύρω από τον κόσμο του Fitness.
Όλα τα Άρθρα
Προπόνηση και ασκήσεις τρικεφάλων με στόχο την υπερτροφία.
Έχεις παρατηρήσει ποιο κοινό χαρακτηριστικό έχουν τα χέρια που φαίνονται πραγματικά γυμνασμένα; Ο περισσότερος κόσμος
Καταμέτρηση θερμίδων. 6 tips για να το κάνεις σωστά
Οι εφαρμογές για την καταμέτρηση θερμίδων μπορεί να αποδειχτούν εξαιρετικό όπλο για να πετύχεις τον
Πόσες θερμίδες και macros πρέπει να τρώω;
Αν ο στόχος σου είναι, είτε η απώλεια λίπους, είτε η μυϊκή υπερτροφία, θα χρειαστεί
Τι είναι το NEAT και πως μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό σου;
Γνωρίζεις τι είναι το NEAT και πως μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τον μεταβολισμό
Τι είναι το Powerbuilding; Το Powerlifting συναντά το Bodybuilding.
Τι είναι το Powerbuilding; Το Powerbuilding, όπως υποδηλώνει το όνομα του, είναι μια «υβριδική» μέθοδος
O πλήρης οδηγός για την Πρωτεΐνη
Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί είναι απαραίτητη; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα 3
Ποιες ασκήσεις για πλάτη δεν πρέπει να λείπουν από το πρόγραμμα σου;
Η πλάτη δεν είναι μόνο ένα από τα δυνατότερα και μεγαλύτερα μέρη του σώματος. Είναι
Τι είναι η γράμμωση και πως θα την πέτυχεις;
Τι εννοούμε με τον όρο γράμμωση; Για πολλούς η ιδέα ενός προγράμματος γυμναστηρίου, συνοδεύεται από
Άρης Αποστολίδης
Online Personal Trainer
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
