✅Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Προπόνησης στο γυμναστήριο.

✅Διατροφική Καθοδήγηση & Εκπαίδευση

Προσαρμογή kcal και macros με ξεκάθαρο στόχο & ενδεικτικό meal plan ή Παρακολούθηση από συνεργαζόμενη διαιτολόγο/διατροφολόγο. 

✅Εβδομαδιαίο Check-In

Αναλυτική αξιολόγηση της εβδομάδας (μετρήσεις, προπόνηση, φωτογραφίες, bio-feedback, lifestyle) και συγκεκριμένες οδηγίες/αλλαγές για την επόμενη.
Το feedback δίνεται σε μορφή βίντεο, ώστε να έχεις πάντα ξεκάθαρη εικόνα του τι κάνουμε και γιατί.

✅Feedback Ασκήσεων (1 προπόνηση/εβδομάδα)

Διορθώσεις τεχνικής και έντασης μέσω video, για να είσαι σίγουρος/η ότι προπονείσαι όπως πρέπει για τον στόχο σου.

✅Καθημερινή Υποστήριξη & Επικοινωνία

Για απορίες/βοήθεια μέσα στην εβδομάδα μέσω viber/whatsapp.

✅Ομαδικά Live Q&A και Webinars

Εβδομαδιαίες ζωντανές συνεδρίες με την ομάδα για επιπλέον διευκρινίσεις, εκπαίδευση και συζήτηση πάνω σε training, nutrition και mindset. (Kάθε Τρίτη 21:00 και Πέμπτη 12:00)

📌 Ως προπονητής δεσμεύομαι για:

• Απόλυτη ειλικρίνεια, χωρίς υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρηθούν.
• Εξατομικευμένη καθοδήγηση σε προπόνηση, διατροφή και lifestyle.
• Συνεχή υποστήριξη & εκπαίδευση, μέσα σε ένα ξεκάθαρο πλαίσιο συνεργασίας.
• Πλήρη αιτιολόγηση των επιλογών μου, ώστε να ξέρεις πάντα το “γιατί”.

📌 Από εσένα χρειάζομαι:

• Συνέπεια στο πρόγραμμα & στις διαδικασίες (προπόνηση, διατροφή, γενικό lifestyle, μέρα check-in, συγκέντρωση υλικού).
• Ειλικρινή επικοινωνία, ειδικά όταν κάτι δεν πάει όπως το είχαμε σχεδιάσει