Προπόνηση & Διατροφή
Άρθρα
Trending
Hip Thrust vs Glute Bridge: Ποια άσκηση γλουτών να διαλέξεις.
Όταν μιλάμε για σύσφιξή ή ανάπτυξη γλουτών, οι δυο πιο αποδοτικές ασκήσεις είναι τα Hip Thrust και τα Glute Bridges. Οι έρευνες έχουν δείξει πως
Ποιες ασκήσεις για πλάτη δεν πρέπει να λείπουν από το πρόγραμμα σου;
Η πλάτη δεν είναι μόνο ένα από τα δυνατότερα και μεγαλύτερα μέρη του σώματος. Είναι και δομημένη ανατομικά με έναν πολύ σύνθετο τρόπο. Συνεπώς το
O πλήρης οδηγός για την Πρωτεΐνη
Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί είναι απαραίτητη; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα 3 βασικότερα μακροθρεπτικά στοιχεία που το σώμα μας χρησιμοποιεί ως πηγή
Kάνε την εγγραφή σου στο Newsletter του Repeat για ενημερώσεις, προσφορές και νέα γύρω από τον κόσμο του Fitness.
Όλα τα Άρθρα
Vegan Μους Σοκολάτας με 25gr Πρωτεΐνης
Ποιος είπε πως τα γλυκά παχαίνουν; Μπορείς ακόμα να ευχαριστιέσαι τα αγαπημένα σου γλυκά χωρίς
Carrot Cake, χαμηλό σε θερμίδες με 20g πρωτεΐνης
Θέλεις ένα γλυκό που μπορείς να το φτιάξεις από το σπίτι, εύκολα και γρήγορα και
Δίαιτα 800 θερμίδων. Είναι αποτελεσματική;
Μια πολύ συνηθισμένη πρακτική των ατόμων που στοχεύουν στην απώλεια κιλών γρήγορα είναι η συμμετοχή
Στρογγυλοί Γλουτοί & Λεπτά Πόδια. Πως θα το πετύχεις;
«Πως να μεγαλώσουν οι γλουτοί χωρίς να μεγαλώσουν οι μηροί μου;;» «Θέλω αύξηση γλουτών, αλλά
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες, που βοηθούν και πως να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό ρόφημα.
Αν γυμνάζεσαι το καλοκαίρι ένα από τα συνηθισμένα θέματα συζήτησης είναι το “Τι γίνεται με
Muffin Γλυκοπατάτας, Χαμηλά σε Θερμίδες
Σου έχω ένα πολύ δυνατό γλυκό και υγιεινό σνακ για το Σαββατοκύριακο! Muffin Γλυκοπατάτας με
Προπόνηση Γλουτών. Πόσο Συχνά; Τι λέει η επιστήμη;
Τελικά ποια είναι η τέλεια συχνότητα στην προπόνηση γλουτών; Κάποιοι λένε 1 φορά, άλλοι 2
Cheesecake χωρίς ζάχαρη υψηλό σε πρωτεΐνη
Νομίζεις ότι τα γλυκά παχαίνουν; Η αλήθεια είναι πως αν ο τρόπος παρασκευής είναι ο
Άρης Αποστολίδης
Online Personal Trainer
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
