Fitness Unf@cked Podcast

O καιρός του πολέμου έφτασε για τα Ελληνικά γυμναστήρια. Η μάχη της παραλίας έχει ξεκινήσει. Εμείς όμως είμαστε ένα βήμα μπροστά 😉 Αποφεύγουμε τα Quick Fixes Αποκτάμε το σωστό Mindset Ξεπερνάμε το άγχος του μαγιό, γιατί  κάνουμε πράξεις Εστιάζουμε στα 5 πράγματα που λειτουργούν σε fitness & διατροφή Προκαλούμε τον εαυτό μας για τις επόμενες

Σήμερα κάνουμε την σκληρή κουβέντα που χρειάζεται για να πάρει κάποιος μπροστά. Η αποστολή του Fitness Unf@ked δεν είναι μόνο να σε μάθει Fitness, αλλά να σε βοηθήσει να αναλάβεις και δράση. Σε αυτό το επεισόδιο, αρχικά μιλάω πολύ προσωπικά και σου ανοίγομαι σαν φίλος για τα δικά μου λάθη. Στην πορεία σου εξηγώ πως

Σήμερα με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Μαρίσια Κανταρέλη θα μιλήσουμε για την παιδική παχυσαρκία. Ποιος ο ρόλος της οικογένειας Ποιος ο ρόλος του σχολείου Τι πρέπει να προσέξουμε στην διατροφή του παιδιού (και των γονέων) Τι πρέπει να προσέξουμε στην άσκηση Πως τα υγιή παιδιά μπορούν να γίνουν μακροπρόθεσμα υγιείς ενήλικες βελτιώνοντας μακροπρόθεσμα την κοινωνία μας αλλά και

Πόσο διαφέρει το αντρικό από το γυναικείο σώμα και πως αυτό μεταφράζεται στην προπόνηση; Τι δυνατότητες υπάρχουν – ανοίγονται;Οι διαφοροποιήσεις είναι μικρές, όμως είναι κλειδί για να μπορέσεις να πετύχεις το αποτέλεσμα που θες και να πάρεις τα μέγιστα από την γυμναστική σου.Ποια είναι μερικά λάθη που κάνει η πλειοψηφία των γυναικών και “κλέβει” από

Που θεωρείς πως βρίσκεται η Ελλάδα στο Fitness; Πιστεύεις ότι ο μέσος Έλληνας είναι υγιής; Όσα χρόνια βρίσκομαι στον χώρο, και μιλώντας με πολλούς ασκούμενους και μη, πιστεύω πως στο fitness υπάρχει μεγάλο κενό, και όχι κενό στα γυμναστήρια ή στους επαγγελματίες, αλλά κενό στην συνείδηση μας σαν κοινωνία σε αυτό το κομμάτι. Προσωπικά η

Άκουσε το: Για να πετύχεις τον στόχο σου στην προπόνηση δεν υπάρχει το one size fits all. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι που μπορείς να ακολουθήσεις για να το καταφέρεις. Ο κάθε ένας με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του, μπορούν να σου χαρίσουν ένα πραγματικά fit σώμα. Τι σημαίνει όμως fit σώμα; Είναι το σώμα που

Άκουσε Το: Γυμνάζεσαι καιρό όμως δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που θέλεις; Δεν είσαι μόνος. Το να δίνει τόση προσπάθεια χωρίς να “γεύεσαι τον καρπό της επιτυχίας” μπορεί να γίνει αγχωτικό από μόνο του. Μην τα παρατήσεις όμως σε καμία περίπτωση.  Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε μερικούς πιθανούς λόγους που μπορεί να σου στερούν

Άκουσε το Πως το marketing σε απομακρύνει από το fitness; Τι είναι το καλό και τι το κακό μάρκετινγκ; Τι πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις την παγίδα και πως θα τα ξεχωρίσεις για να έχεις μια υγιή προπονητική ζωή, επιτυχία στον στόχο σου και καλή νοοτροπία; Το κακό μάρκετινγκ προωθεί μη ρεαλιστικά και μη

Άκουσε το: Τι διαφορά έχει η απώλεια βάρους από την απώλεια λίπους; Τι από τα 2 χρειάζεται να κάνεις αν στόχος είναι η γράμμωση; Ποιες είναι οι βέλτιστες πρακτικές με βάση την επιστήμη για να πετύχεις τον στόχο σου; Τι λειτουργεί, τι δεν λειτουργεί και πως να το εφαρμόσεις στην καθημερινότητα σου; Πάμε να τα

Άκουσε το “Συνεχώς ξεκινάω προπόνηση και διατροφή και σταματάω μετά από λίγο”, “Δεν μπορώ να βρω κίνητρο για να ξεκινήσω”. Στο σημερινό επεισόδιο θα δούμε τι είναι κίνητρο, πως θα το βρείς, μέχρι που μπορεί να σε φτάσει και πως μπορεί να σκοτώσει την συνέπεια σου σε βάθος χρόνου. Είναι το κίνητρο αρκετό; Θα έλεγα