Προπόνηση & Διατροφή
Άρθρα
Trending
Προπόνηση και ασκήσεις τρικεφάλων με στόχο την υπερτροφία.
Έχεις παρατηρήσει ποιο κοινό χαρακτηριστικό έχουν τα χέρια που φαίνονται πραγματικά γυμνασμένα; Ο περισσότερος κόσμος θα σκεφτεί τους δικέφαλους, όμως ο νικητής είναι ο ανταγωνιστής
Προπόνηση Γλουτών. Πόσο Συχνά; Τι λέει η επιστήμη;
Τελικά ποια είναι η τέλεια συχνότητα στην προπόνηση γλουτών; Κάποιοι λένε 1 φορά, άλλοι 2 και άλλοι 3. Η αλήθεια είναι πως τα πράγματα είναι
Vegan Μους Σοκολάτας με 25gr Πρωτεΐνης
Ποιος είπε πως τα γλυκά παχαίνουν; Μπορείς ακόμα να ευχαριστιέσαι τα αγαπημένα σου γλυκά χωρίς να ανησυχείς για τις θερμίδες. Ο τρόπος παρασκευής είναι που
Kάνε την εγγραφή σου στο Newsletter του Repeat για ενημερώσεις, προσφορές και νέα γύρω από τον κόσμο του Fitness.
Όλα τα Άρθρα
Απώλεια Βάρους ή Λίπους; Τι είναι καλύτερο;
Κατά την δίαιτα το σώμα αποβάλλει λίπος, μυς και υγρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην
Θρεπτικό & Γρήγορο Πρωινό με σπόρους Chia
Γιατί να βάλεις τους σπόρους chia στο πρωινό σου; Οι σπόροι chia έχουν πολλαπλά οφέλη
Το καλύτερο γεύμα πριν την προπόνηση.
Είτε γυμνάζεσαι για απώλεια λίπους, είτε για μυϊκή υπερτροφία ένα είναι σίγουρο. Η διατροφή σου
Κρεατίνη – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Το πιο πολυσυζητημένο, μελετημένο, αγαπημένο και παρεξηγημένο συμπλήρωμα διατροφής στο γυμναστήριο. Θα μάθουμε: Τι είναι
Hip Thrust vs Glute Bridge: Ποια άσκηση γλουτών να διαλέξεις.
Όταν μιλάμε για σύσφιξή ή ανάπτυξη γλουτών, οι δυο πιο αποδοτικές ασκήσεις είναι τα Hip
Squat: 5+2 Tips για τέλεια τεχνική
Όταν μιλάμε για Squat, οι περισσότεροι καταλαβαίνουμε τα καθίσματα με την μπάρα και παρακάμπτουμε την
Άρης Αποστολίδης
Online Personal Trainer
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
