Προπόνηση & Διατροφή
Άρθρα
Trending
Squat: 5+2 Tips για τέλεια τεχνική
Όταν μιλάμε για Squat, οι περισσότεροι καταλαβαίνουμε τα καθίσματα με την μπάρα και παρακάμπτουμε την σωστή τεχνική στα καθίσματα με το βάρος του σώματος. Τα
Το καλύτερο γεύμα πριν την προπόνηση.
Είτε γυμνάζεσαι για απώλεια λίπους, είτε για μυϊκή υπερτροφία ένα είναι σίγουρο. Η διατροφή σου παίζει τεράστιο ρόλο στις αθλητικές σου επιδόσεις. Για να πάρεις
Hip Thrust vs Glute Bridge: Ποια άσκηση γλουτών να διαλέξεις.
Όταν μιλάμε για σύσφιξή ή ανάπτυξη γλουτών, οι δυο πιο αποδοτικές ασκήσεις είναι τα Hip Thrust και τα Glute Bridges. Οι έρευνες έχουν δείξει πως
Kάνε την εγγραφή σου στο Newsletter του Repeat για ενημερώσεις, προσφορές και νέα γύρω από τον κόσμο του Fitness.
Όλα τα Άρθρα
Απώλεια Βάρους ή Λίπους; Τι είναι καλύτερο;
Κατά την δίαιτα το σώμα αποβάλλει λίπος, μυς και υγρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην
Θρεπτικό & Γρήγορο Πρωινό με σπόρους Chia
Γιατί να βάλεις τους σπόρους chia στο πρωινό σου; Οι σπόροι chia έχουν πολλαπλά οφέλη
Το καλύτερο γεύμα πριν την προπόνηση.
Είτε γυμνάζεσαι για απώλεια λίπους, είτε για μυϊκή υπερτροφία ένα είναι σίγουρο. Η διατροφή σου
Κρεατίνη – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Το πιο πολυσυζητημένο, μελετημένο, αγαπημένο και παρεξηγημένο συμπλήρωμα διατροφής στο γυμναστήριο. Θα μάθουμε: Τι είναι
Hip Thrust vs Glute Bridge: Ποια άσκηση γλουτών να διαλέξεις.
Όταν μιλάμε για σύσφιξή ή ανάπτυξη γλουτών, οι δυο πιο αποδοτικές ασκήσεις είναι τα Hip
Squat: 5+2 Tips για τέλεια τεχνική
Όταν μιλάμε για Squat, οι περισσότεροι καταλαβαίνουμε τα καθίσματα με την μπάρα και παρακάμπτουμε την
Άρης Αποστολίδης
Online Personal Trainer
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
