Κατά την δίαιτα το σώμα αποβάλλει λίπος, μυς και υγρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην μείωση του συνολικού βάρους του σώματος. Η απώλεια βάρους αναφέρεται στην μείωση του συνολικού βάρους του σώματος, είτε πρόκειται για λίπος, είτε για μυς ή υγρά. Η απώλεια λίπους αναφέρεται στην μείωση του βάρους που προέρχεται από τον λιπώδη ιστό
Γιατί να βάλεις τους σπόρους chia στο πρωινό σου; Οι σπόροι chia έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κουερσετίνη και καμφερόλη που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στην Υγεία της καρδιάς. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης. Μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων
Είτε γυμνάζεσαι για απώλεια λίπους, είτε για μυϊκή υπερτροφία ένα είναι σίγουρο. Η διατροφή σου παίζει τεράστιο ρόλο στις αθλητικές σου επιδόσεις. Για να πάρεις τα μέγιστα από το πρόγραμμα γυμναστικής σου το σώμα σου χρειάζεται να έχει ενέργεια. Το γεύμα πριν την προπόνηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό και μπορεί να βελτιώσει σε
Το πιο πολυσυζητημένο, μελετημένο, αγαπημένο και παρεξηγημένο συμπλήρωμα διατροφής στο γυμναστήριο. Θα μάθουμε: Τι είναι η κρεατίνη; Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό; Ποια είναι τα οφέλη της; Ποια είδη υπάρχουν; Πότε χρειάζεται συμπλήρωση; Ποσότητα και χρονικό διάστημα λήψης της Θα απαντήσουμε σε μύθους γύρω από αυτή Τι είναι η Κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι ένα πεπτίδιο
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
Προγράμματα γυμναστηρίου για ασκούμενους που παίρνουν την προπόνηση σοβαρά.
Χρήσιμα Links
